Для сна и отдыха

Ортопедические подушки

Нет наверное нужды говорить о том, что комфортное положение тела во время сна — залог отличного самочувствия и работоспособности в течение всего дня.
Анатомия человеческого тела такова, что во часы отдыха шейному отделу позвоночника нужна опора. Поэтому с древнейших времен существуют самые разные приспособления в виде дощечек, валиков, подушек, которые помогают ночью расслабить мышцы верхней части тела и как следует выспаться.
Сегодня благодаря разнообразным материалам и всем наработкам о правильном сне появилось большое количество самых разных видов подушек, в том числе и ортопедических.
Ортопедические подушки — это изделия из плотных материалов, которые поддерживают голову во время сна в физиологически правильном положении. Как правило такие подушки квадратной или прямоугольной формы с утолщением в форме валика с одного края. Назначение валика — поддерживать шею во время сна так, чтобы шейные позвонки не перегибались.
Ортопедические подушки изготавливаются из натуральных и синтетических материалов. Наиболее часто используются латекс и полиуретан. Такие материалы обладают высокими амортизационными свойствами и необходимой жесткостью. Существуют подушки из материалов, обладающих и так называемым «эффектом памяти». Если лечь на такую подушку, то на ней фактически остается индивидуальный отпечаток головы и шеи. Поэтому ортопедическую подушку надо подбирать под каждого человека индивидуально.
Что нужно учесть, выбирая такую подушку? Во-первых, габариты человека — чем шире плечи, тем выше подушка, во-вторых, положение тела во время сна: есть подушки для любителей сна на спине, на животе, в-третьих, в целом особенности спального места — если кровать или диван жесткие, то и подушка может быть невысокой.

Ортопедический матрас

Для полноценного отдыха во время сна и хорошего самочувствия в течение всего дня важно правильно обустроить спальное место и подобрать надежный и комфортный ортопедический матрас.
Ортопедический матрас удерживает тело человека в прямом положении, препятствует деформации шейного отдела позвоночника, разгружает и расслабляет мышцы плеч и спины.
Современные ортопедические матрасы изготавливаются из натуральных и синтетических материалов. В основе их — латекс, кокосовая стружка, полиуретан, синтетические или натуральные ткани, независимые пружины. В зависимости от потребностей и особенностей строения тела каждого человека подбирается матрас с определенной степенью жесткости.
По степени жесткости матрасы делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. Степень жесткости достигается количеством слоев из латекса и полиуретана и наличием разного типа пружин. Как правило, в ортопедических матрасах используются независимые пружины (когда каждая пружина находится в отдельном чехольчике). Это позволяет матрасу под весом тела человека прогибаться только там, где необходимо. Некоторые модели матрасов выполняются без пружин, что делает матрас более жестким. Чем больше вес и возраст человека, тем жестче надо выбирать матрас.
Использование натуральных материалов — латекса и кокосовой стружки позволяет достичь нужной степени жесткости и упругости. Кроме того, матрасы, изготовленные из таких материалов безопасны, экологически правильны, рекомендуются в первую очередь для детей и пожилых людей.
Оптимальная длина матраса рассчитывается по формуле «рост + 20 сантиметров». Ширина односпального матраса — не менее 90 сантиметров.